Witam mam takie pytanie trenuje pod mase miesniowa, problem dotyczy klatki piersiowej a dokladniej w okolicach sutkow mam troche tluszczu- wyglada to jak niewielka lipomastia przez co odbija sie to na calej sylwetce, i tu moje pytanie chcialbym sie tego pozbyc zrzucic ten tluszcz z tej okolicy czy tutaj sprawdzi sie bieganie na biezni po [...]
tak z ciekawosci jak jest u was w klubach jak przychodzi jakis dziadek na 1 trening ? tzn. 23-25 lat ? traktuje sie go normalnie czy troche smiesznie to wyglada bo za stary ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam! mam 184cm wzrostu i 85kg wagi. Nie jestem jakiś bardzo gruby człowiek, aczkolwiek mam tłuszcz który chcę go spalić. odchudzam sie już od października i schudłem 5kg, mało ale nie dało rady więcej;/. tak wygląda mój normalny dzień: ide do szkoły gdzie biorę sobie 4 bułki, wychodzę o 7 wracam o 15:30, rzucam plecak przebieram się i biegam do [...]
Skorzystałam z kalkulatora, który obliczył dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w dni treningowe jak i nietreningowe. Wygląda to następująco: Dzień treningowy: W27% B46% T27% (1613kcal) Dzień nietreningowy W31,7% B36,7% T31,7% (2017kcal) Chciałabym również zapytać o stosowanie białka, bo nie mam pojęcia który będzie najlepszy (głównym jego powodem [...]
[...] biorę Clenburexin z Treca. Przez pierwsze dwa tygodnie dawkowałem następująco: DT - 1 kaps 30 minut przed śniadaniem, 2 kaps 30 minut przed treningiem DNT (wygląda tak samo jak DT właściwie) - 1 kaps 30 minut przed śniadaniem, 2 kaps przed interwałami Zalecane dawkowanie to dwie porcje po 2 kapsułki. 2 kaps przed śniadaniem i 2 przed wysiłkiem. [...]
Witam Mam pytanie-- przeczytalem ostatnio na tym forum o jakis "zaciskach" czy cos podobnego ktore ulatwiaja zwis na drazku-- jak sie fachowo nazywa takie urzadzenie i jak to wyglada ?????????
[...] mi naczynka na prawym bicepsie i klacie wyglada to okropnie ale juz lepiej niz wczoraj lecz to nie jest najgorsze bo gorsze jest to ze teraz przy kazdym wysilku czuje jak pulsuje mi glowa i pozniej zaczyna mnie bolec ,ból przechodzi po okolo 2-3h ale przy kazdym nastepnym wysilku zaczyna sie to samo. biore 20 mg dziennie metki ,mam [...]
Witam Regularnie po treningu barków czy pleców pojawiaja mi sie takie sine plamy jakby siniaki,ktore po uplywie parunastu minut znikają.Natrafiłem tylko na jeden taki temat z 2019 roku dokladnie tak samo umnie to wygląda.Nie do konca tam otrzymałem.odp czy jest to powód slabych naczyn czy poprostu niedotlenienie.Dodam ze zaczelo mi sie to.pojawiac [...]
[...] na silownie znalazłem świetna ofertę mianowicie:http://allegro.pl/show_item.php?item=976237414, http://allegro.pl/show_item.php?item=960278159. Chciałbym dowiedzieć się jaka jest Wasza opinia na temat tych krążków, czy może ktoś już zakupywal sprzęt u tego sprzedawcy, nie chciałbym kupić jakiegos shitu jak ten z promaxu co tez jest za 3zl [...]
Pytanie do ludzi będących na czasie z tematem: Jak obecnie wygląda proces rekrutacji do wojska zawodowego z cywila? Większość informacji jakie udało mi się znaleźć pochodzą z lat 2007-2008 a z tego co zrozumiałem od tego czasu trochę się zmieniło. Ja z wojskiem nigdy do czynienia nie miałem. Obecnie jestem na II roku studiów (automatyka i [...]
[...] pon:bieganie 2-3km luzno potem 6x200m w 40s/100m 3'p +podciągnie wt silownia klata srd biagnie 6km w 4:30s na 1km+podciąganie czw silownia biceps pt bieganie 3x1000m 3 40-4 00 na 1km po kazdym przerwa 3'w marszu+podciaganie sob bieg luzny 8-10km czy moj plan jest dobry po bieg na 1km jak cos jest zle to prosze o poprawe planu z góry dzieki
[...] (175cm, 56Kg, 17lat), i zacząłem chodzić na siłownie, ponieważ zostałem zmotywowany przez kolege, który sam jest ektomorfikiem. Mówił, że wyglądał tak jak ja. Teraz zmienił się nie do poznania, wygląda bardzo dobrze, widoczne mięśnie. Ćwiczył na sucho ok.6 miesięcy tylko jedzenie żadnych białek protein itp. [...]
[...] pod kątem 15 stopni i 7km/H. Od nast tygodnia zamierzam wrzucić yohe pół porcji przed treningiem pół na czczo (2h między węglowodanów w obie strony ). Problem jest następujący mój brzuch wygląda trochę jak piłka, jest strasznie wydety na dole. /SFD/2019/3/15/2561f198b1064ebebeb933ae12261c23.jpg /SFD/2019/3/15/cf9d4c87c6be480aa3e6fbb60f2cd3f2.jpg
[...] treningu dostałem super bombe na twarz przepiekny lewy sierpowy moje oczko po takim incydencie szczerze powiedziawszy nie wyglada spuchlo i z trudem wogole je otwieram..zwracam sie do was jako doswiadczonych jak mozna przyspieszyc jego regeneracje jakies okladziki czy cus za wszelkie wypowiedzi bede bardzo wdzieczny czolem koledzy bokserzy!!!
witam, wlasnie planuje swoj pierwszy cykl na mietku z jelfy oto jak to wyglada: wiek: 22 student starz: 1.5 na silce zaawansowanie: 1 cykl cel: masa cykl 4 tyg na mietku z jelfy: 15mg ed dziennie: po sniadaniu 5mg + vitaral + omega3 + hepatil po 2 sniadaniu 5mg + capivit + hepatil po obiedzie 5mg + magnez + hepatil podane posilki w odstepach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Niestety jestem ektomorfikiem i obecnie jestem chudy jak patyk, co mi się zbytnio nie podoba. Dlatego z początkiem września mam zamiar zacząć dietę na masę. Po przeczytaniu kilku tematów na tutejszym forum postanowiłem ją sobie ułożyć z wskazówkami, które były tam zawarte. Wygląda to tak: http://iv.pl/images/02443759096077197047.png Przy [...]
[...] są na dobrym poziomie, drugie 2 już na średnim, a tłuszczu z ostatnich 4 nie mogę się pozbyć (właściwie to tam już kratki nie ma). Po prostu dolne partie brzucha są zatłuszczone i nie wiem co z tym zrobić. Górne partie i klata są OK. Nawet jak uda mi się zrzucić sadło, to obawiam się, że w dolnych partiach skóra będzie za luźna. Proszę o porady.
[...] przypakowanych kolesi, 45+ w łapie, niski bf, widoczne wszystkie partie mięśni i tak dalej (mówie tu o takich co np. biorą udział w zawodach) ale żaden nie wygląda tak jak np. lazar angelov, są tu o wiele więksi ale właśnie sylwetke angelov'a jest taką do jakiej dążę i mam nadzieje że za jakieś 10 lat chociaż trochę będę tak wyglądał :P Po [...]
Witam. mam do was małe pytanko.. a mianowicie jak mozna rozciągnąć bicepsa?? bo mam takie dziwne wcięcie miedzi bicepsem a barkiem jak napinam a to nieraz troche dziwnie wygląda. mam tak tylko na lewej rece.
Cześć, wybieram się na kawalerski do ukrainy. Odnalazłem tematy jakieś na temat towaru tam ale dość stare. Ktoś ma pojęcie jak to wygląda aktualnie? Co mogę tam dostać?
